понедельник, 22 ноября 2010
11:31

Некобака
Девушка должна уметь делать 70 вещей: готовить и 69©//Джек: любовь оптом и в розницу©
«Шкала депрессии Зунга» выдает результат в 60 баллов - субдепрессивное состояние или маскированная депрессия.
«Шкала Зунга для самооценки тревоги» выдает результат в 61 балл.
Результат Вашего теста тревогу и фобии соответствует выраженному или тяжелому тревожному расстройству. Вам необходимо обратиться за медицинской помощью к врачу и начать лечение.
«Шкала депрессии Бека» - 35 баллов - тяжелая депрессия.

Зато теперь, в отличие от лет 18, я себя хоть и ненавижу, но к тому же начинаю испытывать ненависть ко всему миру. Озлобленное состояние "это мир виноват, что мне так плохо" лучше, чем самобичевание?

@темы: я в депрессии и это приятно, пока я ел, кто-то успел захватить мир

URL
Комментарии
22.11.2010 в 16:46

Некобака
Девушка должна уметь делать 70 вещей: готовить и 69©//Джек: любовь оптом и в розницу©
У всех всегда есть свои интересы и они всегда превыше интересов других людей
это и есть эгоцентризм
URL
22.11.2010 в 16:57

Shumnijkot
Нихрена.... Эгоцентризм это всяческое наплевание на чужие интересы=))) Просто если придется выбирать между тем чтобы оторвать руку себе и кому-недь еще, я выберу кого-недь еще=))) И даже если выбор будет между очень дорогим мне человеком и мной, я выберу его не из-за того, что я такой хороший, а просто потому, что боль этого человека мне перенести тяжелее чем свою... *пример утрирован чуток*
Да, ты права.... Это эгоцентризм.... Но все же люди такие, разве нет???
URL
22.11.2010 в 17:00

Некобака
Девушка должна уметь делать 70 вещей: готовить и 69©//Джек: любовь оптом и в розницу©
я бы подумала, кому рука нужнее...
URL
22.11.2010 в 17:12

Shumnijkot
А ты еще и прагматик =.=
URL
22.11.2010 в 17:13

Некобака
Девушка должна уметь делать 70 вещей: готовить и 69©//Джек: любовь оптом и в розницу©
Shumnijkot
в точку!
URL
22.11.2010 в 17:15

Shumnijkot
Люди такие люди.... Ну, тем более!!! Ты один из нас!!!!
URL
22.11.2010 в 18:07

yiffing furry
IF YOU HEAR A STRANGE SOUND OUTSIDE... HAVE SEX!
Тест плохой. Слишком уж "негибкий". Хотя вставать по утрам все равно должно быть в кайф %)
Я пп порекомендовал вот эту фигню — она достаточно точно определяет состояние на данный момент. Требуются некоторые познания в области себя.

>>Озлобленное состояние "это мир виноват, что мне так плохо" лучше, чем самобичевание?
Тут вопрос надо поставить иначе: "что хуже?" И то хз х_Х
Ответственность за происходящее с тобой ДОЛЖНА лежать на тебе и только на тебе (редкие случаи непредсказуемых ситуаций не считаются. Шит хэппенс), однако внутреннего критика также надо гнобить.
Самокритика — это прекрасно, но только если она не завязана на эмоциях и если не заострять на ней слишком много внимания.

Даю хорошую мантрочку: Мыслительный процесс построен на петлях. Любая привычка — это петля. Мыслительный процесс построен на петлях. Любая привычка — это петля. Мыслительный процесс построен на петлях. Любая привычка — это петля. Мыслительный процесс построен на петлях.
Повторять 37 раз после чистки зубов.

Если ты будешь упорно искать забавные ассоциации к словам, то эти ассоциации начнут "сами выпрыгивать". Маленькая петля в мышлении.
Если ты будешь упорно практиковать сие достаточно долго (если не ошибаюсь, формирование привычки занимает 2-6 недель. инфа непровереная :), то петля подрастет и станет небольшой частью мышления.
Если ты будешь заниматься этим еще дольше, то петля вырастет еще больше и тебя заберут писать тексты для камеди клаб.

Попасть в депрессивную петлю, жалея/ругая себя/других — легче легкого. Достаточно просто позволить течь мыслям куда им хочется. В этом кроется причина скандалов и всевозможных срачей. Допустим, у тебя есть 20 достаточно сильных воспомнаний, связанных с человеком: 17 позитивных и 3 негативных. Если человек тебя разозлит, то моск сфокусируется исключительно на негативе (хоть его и мало), пренебрегая всеми позитивными воспоминаниями.
Верно и обратное: фокусируясь на позитиве, моск откидывает негатив.

Шо такое депрессия? Депрессия — это мысль "я говно" повторенная очень много раз и с чувством. А дальше дело техники: “as you think, so shall you become”.


Этт все теория :) Переходим к водным процедурам:

Искать позитив там где тебе бы его хотелось иметь. Задаваться вопросом "что в данной ситуации хорошего?", фокусироваться на этом. Если хорошего действительно нету — игнор.
Критиковать исключительно без фанатизма. Там ошибка, тут ошибка. Принято к сведению, двигаюсь дальше.

Пыщ: i56.tinypic.com/mtm1wk.jpg
URL
22.11.2010 в 18:39

yiffing furry
IF YOU HEAR A STRANGE SOUND OUTSIDE... HAVE SEX!
>>.Сурьезно, депр часто имеет такую структуру: "я - уебище, моя жизнь - говно и она останется такой, потому, что я - уебище". Убери это и ты отрубишь депрессии ноги. Ты неспешно пойдешь вперед, а она будет ползти за тобой, все больше отставая и подергивая окровавленными культями"....

Я больше скажу: это не только отрубание ног, но и перерезание глотки с последующим раздавливанием под прессом. Из глубокой депры можно выйти буквально по щелчку пальцев.
Это просто выбор в каком состоянии быть. Такой же выбор как "что почитать?", "куда бы сходить?" итп. К сожалению, дать здесь практический совет очень сложно.
Но мона и обходными путями пойти:
— постараться сменить фокус с негатива на позитив
— заняться чем-то
— заняться кими-нить физ.упражнениями, расслабиться
— сменить мимику

Выбор. Сила Воли. Искренне засмеяться на ровном месте довольно сложно ("я выбираю пикачууу серьезность!") Но если постараться и просмеяться добрую минуту, то настроение хоть немного да изменится.
URL